
قەیسی یەکێکە لە میوە باوەکان لە جیهاندا، وێنە: گووگڵ
ئاڤا نیوز
پزیشکانی پسپۆر ئاماژە بەوە دەکەن خواردنی سێ دەنک قەیسی کاریگەری سەرسوڕێنەری لەسەر جەستە و تەندروستی پیاوان دەبێت.
وێنە گەورەکە: قەیسی یەکێکە لە میوە باوەکان لە جیهاندا و پیاوانیش بەشێویەکی گشتی حەزی لێدەکەن، بەپێی توێژینەوە تەندروستییەکانیش دەرکەوتووە سوودی باشی هەیە.
ئەوەی پێوستە بیزانیت: ڕۆژانە خواردنی سێ دەنک قەیسی چوار کاریگەری لەسەر تەندروستی پیاوان دەبێت:
1. مەترسی تووشبوون بە نەخۆشی پرۆستات کەم دەکاتەوە.
2. ئاستی بەرهەمهێنانی هۆرمۆنی تێستۆستیرۆن (هۆرمۆنی نێرینە) بەرز دەکاتەوە.
3. ماسوولکەکان بەهێز دەکات و تەندروستی باشتر دەکات.
4. تەندروستی دڵ باشتر دەکات، دەوڵەمەندە بە پۆتاسیۆم، ئەمەش بەشدارە لە ڕێکخستنی پەستانی خوێن.
زیاتر لەسەر ئەم بابەتانە بکۆڵەرەوە
دوایین هەواڵەکان
- هەواڵ
- 1 کاتژمێر لەمەوپێش
دەنگی تەقینەوەیەکی بەهێز لە تاران بیسترا
هەڵبژاردەکان بۆ تۆ
مۆدێلی بەیرووت؛ ستراتیژییەتێکی نوێی سەربازیی ئیسرائیل بەرامبەر ئێران
17 کاتژمێر لەمەوپێش
فۆردۆ؛ ئەو شوێنەی ئێران مووشەکی ئیسرائیل ناتوانێت زیانی پێبگەیێنێت
18 کاتژمێر لەمەوپێش
نەتانیاهۆ ئاشکرای دەکات: مووشەکی ئێران بەر ژووری نووستنەکەم کەوتووە
19 کاتژمێر لەمەوپێش
سەعات حەوت زیاتر لە یەک ملیۆن بینەر
21 کاتژمێر لەمەوپێش
مۆسادی ئیسرائیل چۆن فەرماندە سەربازییەکانی ئێرانی هەڵخەڵەتاند و هێرشی کردە سەر ئەو وڵاتە؟
14 حوزەیران