
ئاڤا نیوز
یەکێک لە گرفتەکانی ئەو کەسانەی کە بە ڕۆژوو دەبن، لە مانگی ڕەمەزاندا ئێواران دوای شکاندنی ڕۆژووەکەیان تووشی سەرئێشە دەبن، بۆ ئەوەی کێشەکەیان چارەسەربکەن پزیشکەکان چەند ڕێگەیەکمان بۆ پێشنیاز دەکەن.
ئەوەی پێویستە بیزانیت: بەهۆی ئەوەی لە ماوەی بەڕۆژووبووندا “وزەی لەش” کەم دەبێتەوە ئەمەش سەرئێشە بۆ مرۆڤ دروستدەکات، بۆ ئەوەی تووشی ئەو کێشانە نەبییت دەبێت چەند ڕێنماییەکی پزیشکی جێبەجێبکەیت.
ڕێکارەکان
1- لە ئەنجامی هەرس نەکردن و پڕبوونی گەدە لە خواردن و خواردنەوەیەکی زیاتر لەوەی پێویستی پێیەتی ڕوودەدات.
2- ڕێگریکردن لە پرۆسەی هەناسەدان وا لە ڕۆژووگرەکە دەکات هەست بە تەنگەنەفەسی و ماندوێتی بکات و سەرئێشەی هەبێت.
3-هەروەها لەوانەیە هەست بە شەقیقە بکەیت بەهۆی دابەزینی شەکری خوێنەوە.
زانیاريی زیاتر: دوای شکاندنی ڕۆژووەکەت بە ئاو و خورما، دوای خواردنی خورما و خواردنەوەی ئاو ماوەیەکی کەم جێبهێڵە بۆ ئەوەی خوێن وردە وردە بچێتە ناو گەدە.
- نانی ئێوارە بە هاوسەنگی بخۆ و دوور بکەوەرەوە لە زیادەڕۆیی لە خواردن
- دوور بکەوەرەوە لە خواردنی شیرینی لە کاتی ئیفتاردا
- لە کاتی ئیفتاردا خواردنی شەربەتی شیرینکراو سنووردار بکە
- دوای خواردن کەمێک بە پێ بڕۆ.
دوایین هەواڵەکان
- ڕاپۆرت
- 1 کاتژمێر لەمەوپێش
شەڕی سیخوڕی نێوان ئێران و ئیسرائیل
- ڕۆژهەڵاتی ناوەڕاست
- 1 کاتژمێر لەمەوپێش
هێرشی مووشەکی ئێران بۆ سەر ئیسرائیل دەستیپێکرد
- ڕۆژهەڵاتی ناوەڕاست
- 1 کاتژمێر لەمەوپێش
لە بەشێکی زۆری پارێزگاکانی ئێران ئینتەرنێت دەپچڕێت
- بزنس
- 1 کاتژمێر لەمەوپێش
وەزارەتی دارایی داهاتی مانگی پێنج ڕەوانەی بەغدا دەکات
هەڵبژاردەکان بۆ تۆ
ئێران بۆ یەکەمجار مووشەکێکی نوێ و نهێنیی دژی ئیسرائیل بەکاردەهێنێت
9 کاتژمێر لەمەوپێش
مۆدێلی بەیرووت؛ ستراتیژییەتێکی نوێی سەربازیی ئیسرائیل بەرامبەر ئێران
17 حوزەیران
فۆردۆ؛ ئەو شوێنەی ئێران مووشەکی ئیسرائیل ناتوانێت زیانی پێبگەیێنێت
16 حوزەیران
نەتانیاهۆ ئاشکرای دەکات: مووشەکی ئێران بەر ژووری نووستنەکەم کەوتووە
16 حوزەیران
سەعات حەوت زیاتر لە یەک ملیۆن بینەر
16 حوزەیران
- کولتوور
- 5 حوزەیران
لەسەر پشتی ئەسپ دەچن بۆ حەج
- کولتوور
- 3 حوزەیران
قەرەنی جەمیل کۆچی دوایی کرد