
هەنار
ئاڤا نیوز
بە گوتەی پسپۆران چەند ڕێگایەکی سادە هەیە دەبێتە هۆی دواخستنی نیشانەکانی پیری، لەوانە خواردنی هەنار.
بڵاوکراوەی فەرمی: د. سارۆ سینگ پزیشکی نەشتەرگەری دەڵێت: خواردنی سەوزە و میوەی ڕەنگاوڕەنگ کە دەوڵەمەندە بە ڤیتامین و ماددە خۆراکییەکان کە بۆ وزەی ڕۆژانە پێویستن، کاریگەری لەسەر هەموو ئەندامەکانی جەستە دەبێت، بەتایبەتیش پێست.
ئەوەی پێویستە بیزانیت: خواردنی هەنار کە دەوڵەمەندە بە ڤیتامین سی و دژە ئۆکسێنەر، یارمەتی خۆپاراستن لە نەخۆشییەکانی دڵ و شێرپەنجە دەدات و یارمەتی باشترکردنی هەرسکردن دەدات، ئەمە جگە لەوەی چەندین سوودی بۆ پێست هەیە.
خاڵە ئەرێنیەکان: دژە ئۆکسێنەرەکانی ناو هەنار بەشدارن لە کەمکردنەوەی دەرکەوتنی چرچ و لۆچی و پەڵەی ڕەش و هێڵە وردەکان لە بەرامبەردا دەبێتە هۆی زیادکردنی ڕێژەی خانە نوێبووەوەکان.
زانیاریی زیاتر: دەبێتە هۆی کەمبوونەوەی هەوکردن کە یارمەتی کەمکردنەوەی نیشانەکانی نەخۆشییە هەوکردنەکانی وەک ئەکزیما و زیپکە دەدات.
زیاتر لەسەر ئەم بابەتانە بکۆڵەرەوە
دوایین هەواڵەکان
- ڕۆژهەڵاتی ناوەڕاست
- 37 خولەک لەمەوپێش
دەنگی تەقینەوەیەکی بەهێز لە تاران بیسترا
- ڕۆژهەڵاتی ناوەڕاست
- 54 خولەک لەمەوپێش
دوو کەشتیی لە کەنداوی عومان بەریەک دەکەون
- هەواڵ
- 1 کاتژمێر لەمەوپێش
درۆن لە ناحییەی شەمامک دەکەوێتە خوارەوە
هەڵبژاردەکان بۆ تۆ
مۆدێلی بەیرووت؛ ستراتیژییەتێکی نوێی سەربازیی ئیسرائیل بەرامبەر ئێران
17 کاتژمێر لەمەوپێش
فۆردۆ؛ ئەو شوێنەی ئێران مووشەکی ئیسرائیل ناتوانێت زیانی پێبگەیێنێت
17 کاتژمێر لەمەوپێش
نەتانیاهۆ ئاشکرای دەکات: مووشەکی ئێران بەر ژووری نووستنەکەم کەوتووە
18 کاتژمێر لەمەوپێش
سەعات حەوت زیاتر لە یەک ملیۆن بینەر
21 کاتژمێر لەمەوپێش
مۆسادی ئیسرائیل چۆن فەرماندە سەربازییەکانی ئێرانی هەڵخەڵەتاند و هێرشی کردە سەر ئەو وڵاتە؟
14 حوزەیران