
خێزانێک لەکاتی سەیرکردنی یارییەکی وەرزشی خۆشی خۆیان دەردەبڕن. وێنە؛ سۆشیاڵ میدیا
ئاڤا نیوز
لە توێژینەوەیەکدا دەرکەوتووە، سەیرکردن و بەدواداچوون بۆ یارییە وەرزشییەکان دەبێتە هۆی سووتاندنی کالۆری و دابەزاندنی کێش.
وێنە گەورەکە: توێژینەوەک کە لەلایەن توێژەرانی زانکۆی لۆفبۆرۆی بەریتانی لەسەر ئەو کەسانە کراوە کە بە بەردەوامی بینەری یارییە وەرزشییەکانن.
ئەوەی پێویستە بیزانیت: لە توێژینەوەکەدا دەرکەوتووە "ئەو کەسانەی بۆ ماوەی 90 خولەک سەیری یارییە وەرزشییەکان دەکەن، بە نزیکەیی 540 کالۆری دەسووتێنن لەماوەی سەیرکردنی یارییەکاندا ئەمەش یارمەتی دابەزاندنی کێش دەدات."
زانیاریی زیاتر: لە توێژینەوەکەدا ئەوەش دەرکەوتووە، بۆ نموونە سەیرکردنی یاری تێنس کە سێ کاتژمێر دەخایەنێت دەتوانێت 432 کالۆری جەستە بسوتێنێت، کە ئەمەش یەکسانە بەو کالۆرییەی کەسێک لە ماوەی 60 خولەک مەلەکردن دەیسوتێنێت.
دوایین هەواڵەکان
- هەواڵ
- 11 خولەک لەمەوپێش
دوو کەشتیی لە عومان بەریەک دەکەون
- هەواڵ
- 25 خولەک لەمەوپێش
درۆن لە ناحییەی شەمامک دەکەوێتە خوارەوە
- هەواڵ
- 26 خولەک لەمەوپێش
ئێران بۆ یەکەمجار مووشەکێکی نوێ و نهێنیی دژی ئیسرائیل بەکاردەهێنێت
- بزنس
- 1 کاتژمێر لەمەوپێش
کۆبوونەوەی دادگەی فیدڕاڵی سەبارەت بە مووچە دەکەوێتە هەفتەی داهاتوو
هەڵبژاردەکان بۆ تۆ
مۆدێلی بەیرووت؛ ستراتیژییەتێکی نوێی سەربازیی ئیسرائیل بەرامبەر ئێران
16 کاتژمێر لەمەوپێش
فۆردۆ؛ ئەو شوێنەی ئێران مووشەکی ئیسرائیل ناتوانێت زیانی پێبگەیێنێت
17 کاتژمێر لەمەوپێش
نەتانیاهۆ ئاشکرای دەکات: مووشەکی ئێران بەر ژووری نووستنەکەم کەوتووە
18 کاتژمێر لەمەوپێش
سەعات حەوت زیاتر لە یەک ملیۆن بینەر
20 کاتژمێر لەمەوپێش
مۆسادی ئیسرائیل چۆن فەرماندە سەربازییەکانی ئێرانی هەڵخەڵەتاند و هێرشی کردە سەر ئەو وڵاتە؟
14 حوزەیران
- تەندروستی
- 20 کاتژمێر لەمەوپێش
تووشبوویەکی نوێی تای خوێنبەربوون لە سلێمانی دەستنیشان کرا