
وێنە؛ گێتی
ئاڤا نیوز
بەگوێرەی ماڵپەرێکی تەندروستی, ئەگەر ئاوی سارد بە چەند ڕێگەیەک بەکاربهێنرێت، دەبێتە هۆی دابەزاندنی کێش و سوودی بۆ تەندروستی مرۆڤ هەیە.
وێنە گەورەکە: بەپێی ماڵپەڕی پزیشکی (Healthline) خواردنەوەی ئاو یەکێکە لە توخمە گرنگەکان بۆ جەستەیەکی تەندروست، هەروەها خواردنەوەی بڕی پێویست لە ئاوی سارد تەندروستی جەستەیی و دەروونی مرۆڤ باشتر دەکات.
ئەوەی پێویستە بیزانیت: خواردنەوەی ئاوی سارد ڕەنگە یارمەتیدەر بێت لە سوتاندنی کالۆری، بە تایبەت لە کاتی پرۆسەی هەرسکردندا، بەڵام پێویستە بە چەند ڕێگەیەک ئاو بخورێتەوە، بۆ ئەوەی ببێتە هۆی دابەزاندنی کێش و هەروەها پێویستە لە ڕۆژێکدا دوو تا سێ لیتر ئاو بخورێتەوە.
زانیاریی زیاتر: ڕێگەکانی بەکارهێنانی ئاوی سارد بۆ دابەزاندنی کێش:
1- ئاوی سارد لەکاتی ڕێجیمدا، خواردنەوەی پەرداخێک ئاو پێش نان خواردن دەبێتە هۆی سنووردارکردنی خواردن.
2- کاتێک هەست بە تێربوون دەکەیت، دەتوانیت ئاو بخۆیتەوە بۆ ئەوەی ڕزگارت بێت لە پاشماوەکانی جەستە.
3- خواردنەوەی ئاوی سارد ئەگەری سووتاندنی کالۆری زیاد دەکات.
زیاتر لەسەر ئەم بابەتانە بکۆڵەرەوە
دوایین هەواڵەکان
- کوردستان
- 40 خولەک لەمەوپێش
سەرۆك بارزانی سوپاسی هەڵوێستی سەركردایەتیی ئیمارات دەكات
- هەواڵ
- 1 کاتژمێر لەمەوپێش
جێگری سەرۆکی ئەمریکا: لەوانەیە ترەمپ هەنگاوی زیاتر بنێت
- هەواڵ
- 1 کاتژمێر لەمەوپێش
ئەکسیۆس: پێدەچێت ئەمریکا بەشداری لە جەنگدا بکات
هەڵبژاردەکان بۆ تۆ
مۆدێلی بەیرووت؛ ستراتیژییەتێکی نوێی سەربازیی ئیسرائیل بەرامبەر ئێران
20 کاتژمێر لەمەوپێش
فۆردۆ؛ ئەو شوێنەی ئێران مووشەکی ئیسرائیل ناتوانێت زیانی پێبگەیێنێت
21 کاتژمێر لەمەوپێش
نەتانیاهۆ ئاشکرای دەکات: مووشەکی ئێران بەر ژووری نووستنەکەم کەوتووە
22 کاتژمێر لەمەوپێش
سەعات حەوت زیاتر لە یەک ملیۆن بینەر
16 حوزەیران
مۆسادی ئیسرائیل چۆن فەرماندە سەربازییەکانی ئێرانی هەڵخەڵەتاند و هێرشی کردە سەر ئەو وڵاتە؟
14 حوزەیران