
لەبيرچوونەوە يەكێكە لەو گرفتانەی زۆربەی خەڵکی جیهان بەدەستیەوە دەناڵێنن
ئاڤا نیوز
بۆ ئەوەی مێشكت بەهێز بكەیت، زانایانی بواری تەندروستی مێشك و زیرەكی، حەوت ڕێگە دەخەنە بەردەم هاووڵاتیان بۆ ئەوەی بواتنن زیاتر مێشکیان بەهێز بكەن.
چیرۆکی سەرەکی: بەپێی لێكۆڵینەوەیەك كە چەندین زانا لە جیهاندا كاریان لەسەر كردووە، حەوت ڕێگەی سەرەكی هەیە بۆ ئەوەی مرۆڤ بتوانێت گەشەی زیاتر بە مێشكی بدات و زیرەكتر و بەهێزتر ببێت.
ڕێگاكانی بەهێزبوونی مێشك:
1-فێربوونی زمانێکی نوێ: توانای مەعریفی و نەرمی مێشک باشتر دەکات و، تواناکانی چارەسەرکردنی کێشە و فرەکارکردن بەرز دەکاتەوە.
2-ژەنینی ئامێرێکی مۆسیقا: بیرەوەری باشتر دەکات و تەرکیز بەرز دەکاتەوە.
3-خوێندنەوەی بەردەوام: خوێندنەوە پەیوەندی مێشک بەرز دەکاتەوە و پشتگیری لە وشەسازی و تێگەیشتن دەکات.
4- وەرزش: یادەوەری و کارکردنی مەعریفی باشتر دەکات و دابەزینی پەیوەست بە تەمەن دوادەخات.
5-یاری شەترەنج: پێویستی بە بیرکردنەوەی ستراتیژی و چارەسەرکردنی کێشە هەیە، کە دەتوانێت تەرکیز چڕبکاتەوە و توانای بڕیاردان بەرز بکاتەوە.
6- یۆگا: دەبیتە هۆی زیادکردنی ماددەی خۆڵەمێشی لە مێشکدا و باشترکردنی تەرکیز و باری سۆزداری.
7-هەڵهێنانی مەتەڵەکان: دەتوانن یارمەتیدەر بن بۆ ئەوەی مێشک چالاک بێت و فۆکەس و تواناکانی چارەسەرکردنی کێشەکان باشتر بکەن.
ئەوەی پێویستە بیزانیت: جگە لەمانە چەندین ڕێگای تر بەردەوام باس دەکرێن، وەکو خواردنی تەندروست، خەوی پێویست، پەیوەندیی سۆزداریی ئارام، سێکس و.. هیتد.
زیاتر لەسەر ئەم بابەتانە بکۆڵەرەوە
دوایین هەواڵەکان
- کوردستان
- 1 کاتژمێر لەمەوپێش
سەرۆك بارزانی سوپاسی هەڵوێستی سەركردایەتیی ئیمارات دەكات
هەڵبژاردەکان بۆ تۆ
ئێران بۆ یەکەمجار مووشەکێکی نوێ و نهێنیی دژی ئیسرائیل بەکاردەهێنێت
5 کاتژمێر لەمەوپێش
مۆدێلی بەیرووت؛ ستراتیژییەتێکی نوێی سەربازیی ئیسرائیل بەرامبەر ئێران
21 کاتژمێر لەمەوپێش
فۆردۆ؛ ئەو شوێنەی ئێران مووشەکی ئیسرائیل ناتوانێت زیانی پێبگەیێنێت
22 کاتژمێر لەمەوپێش
نەتانیاهۆ ئاشکرای دەکات: مووشەکی ئێران بەر ژووری نووستنەکەم کەوتووە
23 کاتژمێر لەمەوپێش
سەعات حەوت زیاتر لە یەک ملیۆن بینەر
16 حوزەیران
- کوردستان
- 1 کاتژمێر لەمەوپێش
سەرۆك بارزانی سوپاسی هەڵوێستی سەركردایەتیی ئیمارات دەكات
- هەواڵ
- 2 کاتژمێر لەمەوپێش
جێگری سەرۆکی ئەمریکا: لەوانەیە ترەمپ هەنگاوی زیاتر بنێت