
وێنە: گێتی
ئاڤا نیوز
جۆرەکانی خۆراک و شێوازی ژیان ڕۆڵی گرنگ دەگێڕن لە باشکردنی گەشەکردن لە کاتی منداڵی و هەرزەکاریدا، دەرکەوتووە ڤیتامین دی دەتوانێت کاریگەری هەبێت لەسەر درێژبوونی باڵا.
وێنە گەورەکە: باڵا بە شێوەیەکی گشتی لە هەندێک کۆمەڵگەدا پەیوەندی بە سەرنجڕاکێشی و لەشجوانی و پێگەی کۆمەڵایەتییەوە هەیە، ئەمەش دەبێتە هۆی دڵەڕاوكێیەكی کولتووری گشتی بۆ تاکەکان بۆ ئەوەی هانیان بدات تا بیانەوێت باڵایان بەرزبێت.
بڵاوکراوەی فەرمی: ڕۆژنامەی تایمز ئۆف هیندستان بڵاوکردووەتەوە: گەیشتن بە باڵایەکی بەرز لەوانەیە ببێتە هۆی نیگەرانییەکی سەرەکی زۆرێک لە تاکەکان، ڤیتامین دی پێویستە بۆ تەندروستی و گەشەی ئێسک، چونکە یارمەتی هەڵمژینی کالیسیۆم و کانزابوونی ئێسک دەدات. لە کاتی منداڵی و هەرزەکاریدا کاتێک ئێسکەکان هێشتا بەردەوامن لە گەشە کردن.
ئەوەی پێوستە بیزانیت: جگە لەوەی ڤیتامین دی بە شێوەیەکی گونجاو پشتگیری تەندروستی گشتی ئێسک دەکات، هەروەها خۆراکی هاوسەنگ کە دەوڵەمەندە بە ماددە خۆراکییەکان، خەوی گونجاو، چالاکیی جەستەیی بەردەوام و یۆگا، کاریگەریەکی زۆریان لەسەر گەشەی باڵا هەیە.
زیاتر لەسەر ئەم بابەتانە بکۆڵەرەوە
دوایین هەواڵەکان
- کوردستان
- 23 خولەک لەمەوپێش
سەرۆك بارزانی سوپاسی هەڵوێستی سەركردایەتیی ئیمارات دەكات
- هەواڵ
- 45 خولەک لەمەوپێش
جێگری سەرۆکی ئەمریکا: لەوانەیە ترەمپ هەنگاوی زیاتر بنێت
- هەواڵ
- 54 خولەک لەمەوپێش
ئەکسیۆس: پێدەچێت ئەمریکا بەشداری لە جەنگدا بکات
هەڵبژاردەکان بۆ تۆ
مۆدێلی بەیرووت؛ ستراتیژییەتێکی نوێی سەربازیی ئیسرائیل بەرامبەر ئێران
20 کاتژمێر لەمەوپێش
فۆردۆ؛ ئەو شوێنەی ئێران مووشەکی ئیسرائیل ناتوانێت زیانی پێبگەیێنێت
21 کاتژمێر لەمەوپێش
نەتانیاهۆ ئاشکرای دەکات: مووشەکی ئێران بەر ژووری نووستنەکەم کەوتووە
22 کاتژمێر لەمەوپێش
سەعات حەوت زیاتر لە یەک ملیۆن بینەر
16 حوزەیران
مۆسادی ئیسرائیل چۆن فەرماندە سەربازییەکانی ئێرانی هەڵخەڵەتاند و هێرشی کردە سەر ئەو وڵاتە؟
14 حوزەیران