
چەوری ورگ- وێنە: گێتی
ئاڤا نیوز
شارەزایان ئەوە ئاشکرا دەکەن، زیادبوونی چەوری بەشی خوارەوەی ورگ پەیوەندی بە دڵەڕاوكێ و دوودڵییەوە هەیە.
وێنە گەورەکە: کاتێک هەست دەکەیت چەوری بەشی خوارەوەی ورگت زیادیکردووە، وا بیردەکەیتەوە کە پەیوەندی بە خواردنی زۆرەوە هەیە و کەمی دەکەیتەوە، بەڵام لە ڕاستیدا پەیوەندی بە دڵەڕاوكێ و دوودڵیی و فشاری دەروونییەوە هەیە.
ئەوەی پێوستە بیزانیت: ئەگەر دڵەڕاوكێكە بۆ ماوەیەکی کورت بێت، ئەوا جەستە لە ماوەیەکی کەمدا دەگەرێتەوە دۆخی ئاسایی خۆی، بەڵام بەردەوام بوونی فشاری دەروونی، دەبێتە هۆی هەلاوسانی هۆرمۆنەکان، زیادبوونی لێدانی دڵ و پەستانی خوێن و تەنانەت شەکری خوێنیش، ئەمەش دەبێتە هۆی زیادبوونی ئارەزووی خواردن و قەڵەوی و کەڵەکەبوونی چەوری لە ناوچەی سکدا بە تایبەتی بەشی خوارەوەی.
زانیاریی زیاتر: هەندێک هەنگاو هەیە دەبێتە هۆی کەمکردنەوەی فشاری دەروونی وەک، وەرزشی بەردەوام، ڕۆیشتن، ئەنجامدانی یۆگا، گوێگرتن لە میوزیكی ئارامکەرەوە و ڕاهێنانی هەناسەدان.
دوایین هەواڵەکان
- ڕۆژهەڵاتی ناوەڕاست
- 39 خولەک لەمەوپێش
دەنگی تەقینەوەیەکی بەهێز لە تاران بیسترا
- هەواڵ
- 56 خولەک لەمەوپێش
دوو کەشتیی لە کەنداوی عومان بەریەک دەکەون
- هەواڵ
- 1 کاتژمێر لەمەوپێش
درۆن لە ناحییەی شەمامک دەکەوێتە خوارەوە
هەڵبژاردەکان بۆ تۆ
مۆدێلی بەیرووت؛ ستراتیژییەتێکی نوێی سەربازیی ئیسرائیل بەرامبەر ئێران
17 کاتژمێر لەمەوپێش
فۆردۆ؛ ئەو شوێنەی ئێران مووشەکی ئیسرائیل ناتوانێت زیانی پێبگەیێنێت
17 کاتژمێر لەمەوپێش
نەتانیاهۆ ئاشکرای دەکات: مووشەکی ئێران بەر ژووری نووستنەکەم کەوتووە
18 کاتژمێر لەمەوپێش
سەعات حەوت زیاتر لە یەک ملیۆن بینەر
21 کاتژمێر لەمەوپێش
مۆسادی ئیسرائیل چۆن فەرماندە سەربازییەکانی ئێرانی هەڵخەڵەتاند و هێرشی کردە سەر ئەو وڵاتە؟
14 حوزەیران
- تەندروستی
- 20 کاتژمێر لەمەوپێش
تووشبوویەکی نوێی تای خوێنبەربوون لە سلێمانی دەستنیشان کرا