
دوو کچ لە کاتی ڕاکردن لە هۆڵێکی وەرزشکردن
ئاڤا نیوز
وەرزشکردن و جووڵانی جەستە، خانەکانی بەرگریی لەش بە گەنجی دەهێڵنەوە کە ئەو خانانە مێشک لە زیانەکانی پیربوون دەپارێزن.
وێنە گەورەکە: توێژینەوەیەک لە زانکۆی ئایۆوای ئەمریکا بە سەرۆکایەتی دکتۆر میشێل ڤۆس کراوە و تیشک دەخاتە سەر سوودەکانی وەرزشکردنی بەردەوام بۆ مێشکێکی تەندروست.
ئەوەی پێویستە بیزانیت: توێژینەوەکە دەریدەخات کە چالاکیی جەستەیی دەتوانێت توانای بیرەوەری و بیرکردنەوە باشتر بکات.
سوودە بەدەستهاتووەکان: لە ڕێگەی زیادکردنی چوونی خوێن بۆ مێشک، کە ئەو پرۆسەیە ئۆکسجین و ماددە خۆراکییەکان زیاتر دەگەیەنێت بە مێشک وا دەکات باشتر کاربکات.
گۆشەیەکی دیکە: وەرزشکردن خانەکانی بەرگریی لەش بە گەنجی دەهێڵێتەوە، ئەم خانە گەنجانە ڕەنگە مێشک لە زیانەکانی پەیوەست بە پیربوون بپارێزن.
زانیاریی زیاتر: توێژینەوەکە جەخت لەوە دەکاتەوە، تەنانەت چالاکییە مامناوەندەکانی وەک ڕۆیشتن و ڕاکردن و پاسکیلسواری دەتوانن کاریگەری ئەرێنی بەرچاویان لەسەر تەندروستیی مێشک هەبێت.
دوایین هەواڵەکان
- هەواڵ
- 11 خولەک لەمەوپێش
دوو کەشتیی لە عومان بەریەک دەکەون
- هەواڵ
- 26 خولەک لەمەوپێش
ئێران بۆ یەکەمجار مووشەکێکی نوێ و نهێنیی دژی ئیسرائیل بەکاردەهێنێت
- بزنس
- 1 کاتژمێر لەمەوپێش
کۆبوونەوەی دادگەی فیدڕاڵی سەبارەت بە مووچە دەکەوێتە هەفتەی داهاتوو
هەڵبژاردەکان بۆ تۆ
مۆدێلی بەیرووت؛ ستراتیژییەتێکی نوێی سەربازیی ئیسرائیل بەرامبەر ئێران
16 کاتژمێر لەمەوپێش
فۆردۆ؛ ئەو شوێنەی ئێران مووشەکی ئیسرائیل ناتوانێت زیانی پێبگەیێنێت
17 کاتژمێر لەمەوپێش
نەتانیاهۆ ئاشکرای دەکات: مووشەکی ئێران بەر ژووری نووستنەکەم کەوتووە
18 کاتژمێر لەمەوپێش
سەعات حەوت زیاتر لە یەک ملیۆن بینەر
20 کاتژمێر لەمەوپێش
مۆسادی ئیسرائیل چۆن فەرماندە سەربازییەکانی ئێرانی هەڵخەڵەتاند و هێرشی کردە سەر ئەو وڵاتە؟
14 حوزەیران
- تەندروستی
- 20 کاتژمێر لەمەوپێش
تووشبوویەکی نوێی تای خوێنبەربوون لە سلێمانی دەستنیشان کرا