
وێنە: گێتی
ئاڤا نیوز
پسپۆران و پزیشکان چەند ڕێنماییەک دەخەنەڕوو بۆ کەم کردنەوەی تێنوێتی لە مانگی ڕەمەزاندا.
ئەوەی پێویستە بیزانیت: بە گوێرەی ڕێنمایی پزیشکان، تینوێتی دەبێتەهۆی کاردانەوەی سروشتی بەرامبەر بە لەدەستدانی شلەمەنی لە جەستەدا، هەربۆیە لە مانگی ڕەمەزاندا زۆر کەس هەست بە تینوێتی دەکەن لە ئەنجامی بە ڕۆژووبوون.
لێدوانی فەرمی: ویژدان مەتەر شەمەری، پسپۆڕی بواری خۆراک دووپاتیدەکاتەوە کە چەند ڕێنماییەک هەیە دەبێت پەیڕەو بکرێن بۆ ئەوەی بە درێژایی ڕۆژ هەست بە تینوێتی نەکەیت.
- کەمکردنەوەی هەستکردن بە تینوێتی پێویستی بە خواردنەوەی شلە و ئاوی زیاترە لەدوای ژەمی ئێوارەوە و تا پارشێو.
- کەمکردنەوەی ئەو خواردنانەی کە ڕێژەیەکی بەرزی خوێیان تێدایە هەروەها خواردنە بەهاراتییەکان.
- پێویستە وەرزش لە کاتی بەیانیاندا کەم بکرێتەوە، چونکە وەرزشکردن لەوانەیە ببێتە هۆی وشکبوونەوەی لەش لە ئەنجامی لەدەستدانی شلە.
ئەمەش بزانە: بەگوێرەی ڕاپۆرتێکی سایتی مێدیکڵ نیوز تودەی، باس لەوە دەکات کە هەندێک هۆکار ڕەنگە وا لە مرۆڤ بکەن هەست بە تینوێتی زیاتر بکات لە کاتی ئاسایی.
ئەم هۆکارانە بریتین لە:
- لەدەستدانی شلەی جەستە لەڕێگەی ئارەقکردنەوە و سکچوون یان ڕشانەوە.
- بەرزبوونەوەی ئاستی شەکر لە خوێندا بەهۆی نەخۆشی شەکرە
- دابەزینی ئاستی ڤازۆپرێسین بەهۆی نەخۆشی شەکرە
- بەکارهێنانی هەندێک دەرمان.
دوایین هەواڵەکان
- ڕۆژهەڵاتی ناوەڕاست
- 31 خولەک لەمەوپێش
ترەمپ و نەتەنیاهۆ بە تەفەلۆن قسەیان کرد
- ڕاپۆرت
- 31 خولەک لەمەوپێش
شەڕی سیخوڕی نێوان ئێران و ئیسرائیل
- ڕۆژهەڵاتی ناوەڕاست
- 39 خولەک لەمەوپێش
هێرشی مووشەکی ئێران بۆ سەر ئیسرائیل دەستیپێکرد
- ڕۆژهەڵاتی ناوەڕاست
- 55 خولەک لەمەوپێش
لە بەشێکی زۆری پارێزگاکانی ئێران ئینتەرنێت دەپچڕێت
- بزنس
- 1 کاتژمێر لەمەوپێش
وەزارەتی دارایی داهاتی مانگی پێنج ڕەوانەی بەغدا دەکات
هەڵبژاردەکان بۆ تۆ
ئێران بۆ یەکەمجار مووشەکێکی نوێ و نهێنیی دژی ئیسرائیل بەکاردەهێنێت
8 کاتژمێر لەمەوپێش
مۆدێلی بەیرووت؛ ستراتیژییەتێکی نوێی سەربازیی ئیسرائیل بەرامبەر ئێران
17 حوزەیران
فۆردۆ؛ ئەو شوێنەی ئێران مووشەکی ئیسرائیل ناتوانێت زیانی پێبگەیێنێت
16 حوزەیران
نەتانیاهۆ ئاشکرای دەکات: مووشەکی ئێران بەر ژووری نووستنەکەم کەوتووە
16 حوزەیران
سەعات حەوت زیاتر لە یەک ملیۆن بینەر
16 حوزەیران
- کولتوور
- 5 حوزەیران
لەسەر پشتی ئەسپ دەچن بۆ حەج
- کولتوور
- 3 حوزەیران
قەرەنی جەمیل کۆچی دوایی کرد