
خوارنەوەی ئاو، وێنە: Sky News
ئاڤا نیوز
ئاوخواردنەوە بەدرێژایی ڕۆژ پێویستی جەستەیە، بەڵام گەر هاتوو بە ڕێگەیەکی تەندروست ئەو کردارە نەکرێت، ڕەنگە تووشی گرفتی تەندروستی و جەستەیمان بکاتەوە.
چیرۆکی سەرەکی: ئاو ڕۆڵێکی گرنگی هەیە لە ئەرکە جیاوازەکانی جەستەدا، لەوانە هەرسکردن، چالاککردنی سووڕی خوێن، ڕێکخستنی پلەی گەرمی لەش و هەڵمژینی ماددە خۆراکییەکان، ئەمە جگە لە پاراستنی تەندروستی پێست، یارمەتیدانی گورچیلە و یارمەتیدانی جەستە لە دەردانی ئەو ژەهرانەی دێنە ناو لەشی مرۆڤ.
بڵاوکراوەی فەرمی: بەپێی ڕاپۆرتێک کە لە پێگەی Money Control بڵاوکراوەتەوە، پێویستە مرۆڤ لەکاتی بەپێوە وەستاندا خۆی لە ئاوخواردنەوە بەدوور بگرێت، لەبەر ئەم حەوت هۆکارە:
- خراپی هەرسکردن
ئاوخواردنەوە لەکاتی بەپێوە وەستاندا، دەبێتەهۆی تێکدانی پرۆسەی هەرس، چونکە جەستە گرژ دەبێت، ئەمەش دەبێتەهۆی ئەوەی ئاو زۆر بەخێرایی بە کۆئەندامی هەرسدا تێپەڕبێت.
- فشار لەسەر کارکردنی گورچیلە
کاتێک ئاو بەخێرایی لەکاتی بەپێوە وەستاندا دەخورێتەوە، پرۆسەی پاڵاوتنی پێویست لە گورچیلەکاندا ڕوونادات، ئەمەش فشاری زیاتر دەخاتە سەر ئەرکە گرنگەکانییان.
- کۆبوونەوەی شلە لە جومگەکاندا
ئاوخواردنەوە لەکاتی بەپێوە وەستاندا، هاوسەنگی شلەی جەستە تێکدەدات و دەبێتەهۆی کێشەی ئەگەری جومگەکان و ئێسکەکان.
- ماندوویەتی دڵ
ئاوخواردنەوە لەکاتی بەپێوە وەستاندا، جەستە ناچار دەکات خێراتر لە باری ئاسایی شلەمەنییەکان شی بکاتەوە، ئەمەش دەبێتەهۆی ناهاوسەنگی ئەلکترۆلایتەکان.
- چالاکبوونی نەرێنی کۆئەندامی دەمار
ئاوخواردنەوە لەکاتی بەپێوە وەستاندا، دەبێتەهۆی چالاککردنی کۆئەندامی دەماری هاوسۆزی، کە بەرپرسە لە وەڵامدانەوەی جەستە بۆ فشاری دەروونی، ئەمەش دەبێتەهۆی زیادبوونی لێدانی دڵ و بەرزبوونەوەی فشاری خوێن و گرژی گشتی لە جەستەدا.
- تەسکبوونەوەی قوڕگ
لەکاتی بەپێوە وەستاندا ئاوخواردنەوە دەبێتەهۆی ئەوەی کە بە هێزێکی زیاتر بەر بەشی خوارەوەی سورێنچک بکەوێت، ئەمەش دەبێتەهۆی ناڕەحەتی یان تەسکبوونەوەی کاتی لە قوڕگدا.
- زیادبوونی مەترسی تووشبوون بە ئاوسانی سک
وەستان لەکاتی ئاوخواردنەوەدا دەبێتە هۆی خێراتر خواردنەوە، ئەمەش دەبێتەهۆی قووتدانی هەوای زیادە لەگەڵ ئاوەکەدا، ئەم هەوایە لە کۆئەندامی هەرسدا کۆدەبێتەوە و دەبێتەهۆی ئاوسانی سک و غازات و ناڕەحەتی.
زیاتر لەسەر ئەم بابەتانە بکۆڵەرەوە
دوایین هەواڵەکان
- کوردستان
- 1 کاتژمێر لەمەوپێش
سەرۆك بارزانی سوپاسی هەڵوێستی سەركردایەتیی ئیمارات دەكات
هەڵبژاردەکان بۆ تۆ
ئێران بۆ یەکەمجار مووشەکێکی نوێ و نهێنیی دژی ئیسرائیل بەکاردەهێنێت
5 کاتژمێر لەمەوپێش
مۆدێلی بەیرووت؛ ستراتیژییەتێکی نوێی سەربازیی ئیسرائیل بەرامبەر ئێران
21 کاتژمێر لەمەوپێش
فۆردۆ؛ ئەو شوێنەی ئێران مووشەکی ئیسرائیل ناتوانێت زیانی پێبگەیێنێت
22 کاتژمێر لەمەوپێش
نەتانیاهۆ ئاشکرای دەکات: مووشەکی ئێران بەر ژووری نووستنەکەم کەوتووە
23 کاتژمێر لەمەوپێش
سەعات حەوت زیاتر لە یەک ملیۆن بینەر
16 حوزەیران